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小学館&主婦の友
絶対排便力 出版書籍 無料 便秘相談室 注文・お問合せ
トレーニング
小学館　便秘解消法　BEST 5
主婦の友社　絶対排便力
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「便秘なんて年頃の女性だけのもの」と高をくくっていはいけません。昔も今も、便秘で悩んでいる人は老若男女を問わずきわめて多く、実際、自分は一生この状態がつづくのではないかと絶望感を持っている人もいるくらいです。　
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　小学館
『だいじょうぶ』に掲載された記事で、
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本誌がこれまでに紹介してきた数々の便秘解消法の中から、特に反響の大きかったもの、
１位　コロンフラッシュ
大反響！　自宅で手軽に腸洗浄
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　『だいじょうぶ』小学館刊　出展
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　主婦の友
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主婦の友社刊　主婦の友生活シリーズ
腸のヘドロを根こそぎ洗い流す
腸洗浄が腸に長く居座っている太くてかたい便をドカンと出し肌もきれいになると大評判
食事や運動療法より早く効く
40度のぬるま湯を、ゴム製の管を使って直接腸の中に送り込む腸洗浄。最近、女性誌などで特集されたこともあり、若い女性の間で密かなブームになっていると聞きます。このブームは、私たち内科医の医者からすると少し意外な感じがあります。といいますのも、腸洗浄は何十年も前から、病院では毎日のように行われています。もともと大腸を検査する時、大腸の内容物、つまり便をすべて洗い流すために腸洗浄を使っていました。それを自宅で行えるように、手頃な器具ができたため、一般の間に広がったのでしょう。
腸洗浄にはダイエット効果もある
かたい便が栓のようになっている状態で、便秘改善のために食物繊維をとっても、便の量が増えるだけで、苦しくなる一方。また、体を動かしてみても、即効性はありません。便は長く腸にとどまると有害物質を生みます。ですから、３日以上、便をためることはできるだけさけたいもの。どうしても出ない人は、３日に一度、腸を洗浄しましょう。ただし、腸洗浄は、あくまで応急処置、栓自体を作らなくする効果はありません。
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慣れてしまえば15分で腸が洗浄できる
腸洗浄のやり方をご説明します。まず２リットルのペットボトルに一度煮沸したぬるま湯を入れます。そのお湯に洗浄器のポンプを差し込み、ポンプの先にある細い透明な管を腸に挿入して、お湯を腸に送ります。コップ１杯程、自分でポンプを押しながらお湯を入れると、自然な便意が起こるので、そこで中止し、排便して下さい。
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絶対排便力　体験
（安藤みゆき　28歳　事務職　埼玉県）
「腸洗浄」で排便力をつけたら肌あれが治り、性格もあかるくなった。
　
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主婦の友生活シリーズ　『読む人からラクになる！　体験が証明　絶対排便力』　主婦の友社刊
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「絶対排便力」「セルフメディケア」はセルフメディケア インスティテュートの登録商標です。
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